Meiden Sie Fett und zu viele Kohlehydrate

(Sister’s Magazine). Um im Ramadan ein Gleichgewicht zwischen den Bedürfnissen des Körpers einerseits und des Herzens andererseits herzustellen, muss man die religiösen Pflichten erfüllen und sich intelligent ernähren.

Der Körper ist ein Geschenk Allahs, das wir pfleglich behandeln sollten. Der Ramadan ist eine großartige Gelegenheit, sich auf die Wiederherstellung eines Gleichgewichtes und auf eine gesunde Lebensweise zu konsentieren. Der Fas­tenmonat lehrt uns, Spiritualität zu praktizieren und nicht übermäßig zu essen. Der Prophet sagte einmal:„Allah hat Rechte über euch und eurer Körper hat ein Anrecht auf euch.“

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Da das Ramadanfasten von der Morgendämmerung bis zum Sonnenuntergang andauert, gibt es beim Iftar [Fastenbrechen] und beim Suhur [frühes Mahl vor Fastenbeginn] die Gelegenheit, verbrauchte Energie zu ersetzen. Dies erlaubt einen fließenden und leichten Übergang von der Glukose als Energiequelle des Körpers zu den körpereigenen Fettspeichern.