Das Wohlbefinden der Menschen kann erheblich beeinträchtigt werden, wenn bei der Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben das Bedürfnis nach Ruhe und Erholung außer Acht gelassen wird.
(The Conversation). Als Wissenschaftlerin, die sich mit der Soziologie der Religion befasst, weiß ich, dass die Themen Ruhe und Besinnung in den meisten religiösen Traditionen tief verwurzelt sind und auch in unserem heutigen Leben nach wie vor eine wichtige Rolle spielen. Von Kristen Lucken
Die abrahamitischen Traditionen des Judentums, des Christentums und des Islam betrachten einen wöchentlichen Ruhetag als heiliges Recht und Pflicht der Gläubigen.
Der traditionelle jüdische Schabbat bietet einen 24-Stunden-Zeitraum, der am Freitag bei Sonnenuntergang beginnt und in dem die Hektik des Alltags zum Stillstand kommt. Die Gläubigen versammeln sich, um zu beten, gemeinsam zu essen, zu studieren und zu beten.
In ähnlicher Weise feiern praktizierende Muslime ihren besonderen Tag am Freitag. Dies ist eine Zeit, in der Muslime von der Arbeit freinehmen, um mittags am Jumu‘a teilzunehmen. Bei diesem Gebet in einer örtlichen Moschee halten Imame eine Predigt zu einer Reihe von intellektuellen, spirituellen und praktischen Themen und leiten die Gemeinde im Gebet.
Obwohl die Besucherzahlen rückläufig sind, begehen viele Christen den Sonntag durch den Gottesdienstbesuch, den gemeinsamen Gottesdienst, Musik und das Teilen des Abendmahls. Die christliche Variante des Sabbats ist eine Zeit der Ruhe, des Gebets, der Anbetung und der Zweisamkeit mit der Familie.
Richtungen des Islam, des Christentums und des Judentums sehen darüber hinaus regelmäßige Zeiten des Gebets und der Besinnung als Teil täglicher und jährlicher Zyklen vor. In der islamischen Tradition stellt das Innehalten zum Gebet im Laufe des Tages eine der fünf Säulen des islamischen Glaubens dar.
Durch die Praxis der Meditation beruhigen religiöse Praktiken die Sinne, um einen Zustand der Ruhe zu erreichen, von dem sie glauben, dass er ein gesteigertes Bewusstsein hervorbringt. Hindus, Buddhisten und Jains lehren das Konzept des Dhyana, was im Allgemeinen mit „Kontemplation“ übersetzt wird.
Durch Yoga, Meditation und andere kontemplative Praktiken können Praktizierende einen Zustand meditativen Bewusstseins und Selbstwahrnehmung erreichen, der zu einer besseren geistigen, körperlichen und spirituellen Gesundheit führen kann.
Religionen betonen die Notwendigkeit von Ruhe und stiller Besinnung, damit sich unser überladener Verstand auf das Beten und andere kontemplative Praktiken konzentrieren kann. Der Apostel Paulus erläutert, wie die Pflege der „Frucht des Geistes“ durch Gebet und Kontemplation uns zur Geduld führt und vom Egozentrismus wegbringt.
Buddhisten glauben, dass geistige Beruhigung durch Meditation den Menschen helfen kann, zu erkennen, dass ihre Gefühle, Wahrnehmungen, Weltanschauungen und sogar das Selbst vergängliche Aspekte des Lebens sind, die Leiden verursachen können. Es kann den Menschen auch unterstützen, über ihre Verbundenheit mit der Welt um sie herum nachzudenken.
Ruhe und Versenkung helfen gläubigen Personen, sich mit den tieferen Quellen der Sinnhaftigkeit zu verbinden, die sie durch das Studium der Heiligen Schrift, Meditation und Gebet zu pflegen suchen.
Wie der amerikanische Trappistenmönch Thomas Merton in seinem 1948 erschienenen autobiografischen Werk „The Seven Story Mountain“ erklärt, ist Kontemplation eine Zeit der Ruhe, der Unterbrechung jeglicher Tätigkeit und ein „Rückzug in die geheimnisvolle innere Einsamkeit, in der die Seele in der unermesslichen und fruchtbaren Stille Gottes versinkt“.
Die Medizin ist zu einem unerwarteten Verbündeten der Religion geworden, wenn es darum geht, die positiven Auswirkungen dieser religiösen Praktiken zu bestätigen. Forscher haben einen Zusammenhang zwischen Auszeiten, Lernen und Kreativität festgestellt.
Schlaf, Spaziergänge in der Natur und Bewegung bieten eine Reihe von Vorteilen, die die Lebensqualität steigern, darunter ein besseres Gedächtnis, höhere Produktivität und eine bessere körperliche Gesundheit.
Jüngste Fortschritte in der Neurobildgebung haben es Forschern ermöglicht, Veränderungen im Gehirn während intensiver Gebete, Yoga und Achtsamkeitsmeditation zu beobachten. Wissenschaftliche Erkenntnisse deuten darauf hin, dass die Ausübung dieser Praktiken zu besserer Gesundheit und mehr Wohlbefinden führen kann.
Eine Vielzahl klinischer Studien zu Achtsamkeits-, Dezentrierungs- und Akzeptanztherapien kommt zu dem Schluss, dass regelmäßige Meditation das Hirn physisch verändern und dessen Reaktion auf die Umwelt beeinflussen kann.
So wurde beispielsweise festgestellt, dass diese Praktiken die neuronalen Bahnen des Gehirns umstellen und neue Netzwerke bilden, was zu einer Verbesserung der Gesundheit und des Wohlbefindens führen kann.
* Übersetzt und veröffentlicht im Rahmen einer CC-Lizenz.
