Tipps zu körperlichen Aspekten des Ramadans

(iz) Der gesegnete Monat Ramadan, in dem die Muslime zwischen der morgendlichen Sonnendämmerung und dem abendlichen Sonnenuntergang fasten, steht uns wieder bevor. Da ich als Apotheker im Ramadan mit besonderen Ernährungs- und Gesundheitsfragen seitens der muslimischen Bevölkerung konfrontiert bin, möchte ich meinen gesundheitsorientierten Beitrag für fastende Muslime, seien sie gesund oder von Medikamenten abhängig, leisten.

Foto: Towfiqu Barbhuiya

Die Befolgung des verpflichtenden Fastens im Ramadan gehört zu den fünf Säulen, die die islamische Lebenspraxis ausmachen. Auch wenn es nicht das Ziel des Fastens ist, da Allah im Qur'an sagt, dass Fasten sei vorgeschrieben, um den Muslimen Taqwa [ungefähr mit Demut oder Gottesfurcht zu übersetzen] zu geben, gehört zum Ablauf eines normalen Ramadan auch die Erfahrung der körperlichen und psychischen Einschränkung und Disziplinierung.

Durch den Verzicht auf Essen und Trinken durchbricht der Muslim die aus frühkindlicher Zeit stammende Angst vor dem Entzug von Nahrung und stellt sich so tiefenpsychologisch der Angst vor dem eigenen Tod. Zu den psychischen Beschränkungen gehört auch die Kontrolle des eigenen Ärgers und der Emotionen.

Es ist mir wichtig, kurz diese Punkte zu erwähnen, da bei einem Fasten im Ramadan ohne Beobachtung des eigenen Verhaltens die Baraka [der Segen] dieses Monats nur begrenzt erfahrbar ist.