Tipps & Tricks: Warum Schlafmangel dem Gehirn schadet
Wir verbringen fast ein Drittel unseres Lebens mit Schlafen, doch das ist alles andere als verschwendete Zeit. (The Conversation). Er […]
Schlagwort: Wellness
Im Winter braucht die Haut Pflege
Kaltes Wetter lasse Haut austrocknen und Lippen rissig werden. Juber Ahmed und Yvonne Maffei raten zu Beeren, Obst, Gemüse, Fisch und Nüssen, zu täglicher Feuchtigkeitscreme und dazu, Zucker und Koffein zu reduzieren.
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Bleiben Sie gesund – auch im Winter
Im Winter wird der Körper langsamer, und Stress schwächt das Immunsystem. Wer den Tagesablauf anpasst, früher isst und schläft und sich sanft bewegt, etwa mit Yoga oder Tai Chi, bleibt eher gesund.
Was tun mit Negativgefühlen?
Wer Groll und Neid empfindet, sollte ihnen mit einer positiven Handlung begegnen, schreibt Omar Usman. Ein Hadith über einen Mann aus Medina zeigt, wie man sich nachts von Missgunst befreit.
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Tipps & Tricks: Trinken hilft – gerade auch der Verdauung
Wasser ist die am häufigsten vorkommende Substanz des Körpers. Wer zu wenig trinkt, trocknet im Laufe der Zeit aus und altert schneller; zehn Dinge geschehen, wenn man ausreichend Wasser zu sich nimmt.
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Tipps & Tricks: Libido erhalten und Stress vorbeugen
Libido meint Begehren, Verlangen und die Lust am Handeln. Ihr Verschwinden ist häufig ein Warnsignal, dass die Energiereserven erschöpft sind; Körper und Geist lassen sich nicht trennen.
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Alltägliche Tipps zur Stressreduktion
Stress gehört zum Alltag, doch es gibt Wege, ihn zu mindern: kurze Pausen, Durchatmen, früher aufstehen und Mittagspause. Das Muslimsein kann dabei helfen, denn das Morgengebet bringt in die richtige Stimmung.
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Gesund in die kalte Jahreszeit
Stress und Erkältung gehören zusammen, und der Körper wird im Winter langsamer. Wer Gewohnheiten anpasst, früher zu Abend isst, sich bewegt und viel Wasser trinkt, stärkt sein Immunsystem.
Gesund durch die nasskalte Jahreszeit
Im Winter verlangsamt sich der Körper, und Stress schwächt das Immunsystem. Wer Abendessen und Schlaf vorverlegt und sich sanft bewegt, etwa mit Yoga oder Tai Chi, kommt besser durch die Erkältungssaison.
Gesund durch den Winter
Stress und Überlastung schwächen im Winter das Immunsystem. Wer den Tag früher beendet, sich leicht bewegt und genug trinkt, unterstützt die Abwehr und kommt besser durch die kalte Jahreszeit.
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